г.Тула, ул. Макаренко, 3В с 9:00 до 22:00
+7 (4872) 38-42-00 sportfuntula@gmail.com

Круговая тренировка

Циклический тренинг, другими словами называют круговая тренировка. Суть самого тренинга заключается в том, что бы проработать все группы мышц за одно занятие или как можно больше мышц. При этом, между упражнениями отдых минимальный и составляет не более 10-20 секунд, либо же, вовсе отсутствует. Один цикл может включать в себя примерно 6 упражнений. За одну тренировку можно выполнить от 3-5 циклов. Перерыв между самими циклами составляет 4 минуты. Количество повторов максимальное и составляет обычно от 10-20 повторений.

Преимущества круговой (циклической) тренировки.

Если сравнивать обычные кардио нагрузки, то циклический тренинг имеет очень большое преимущество, он не сжигает ваши мышцы. К примеру, если человек упорно увеличивает нагрузки бегом, он тем самым повышает уровень кортизола в крови. Это стрессовый гормон, который существенно влияет на распад мышечной ткани. При этом, если человек совмещает бег и недостаточное питание, в таком случае, организм включает защитную функцию, существенно замедляя метаболические процессы в организме.

Если же брать циклические тренировки, то в этом случае, организм наоборот работает на сжигание жира и защиту мышечной ткани от распада.

Кроме того, сам циклический тренинг достаточно хорошо снабжает мышцы кровью, по-другому это называется «пампинг». Это хорошо не только потому, что вместе с кровью в наши мышцы поступает большое количество питательных веществ, что позволяет мышцам достаточно хорошо работать и восстанавливаться, а и то, что вместе с этим наш организм вырабатывает большое количество молочной кислоты. Хорошая новость заключается в том, что организм адаптируется, и высокий уровень молочной кислоты вызывает повышенную выработку соматотропного гормона или гормона роста. Несмотря на свое название, он по большому счету сжигает жир, а не наращивает мышечную массу.

Если вы хотите сбросить лишний вес, значительно повысить свою выносливость, развить взрывную силу и мощь, укрепить сердечнососудистую систему, улучшить общее состояние организма и получить невероятный прилив энергии, то круговая тренировка это то, что Вам нужно. Но посмотрев видео и прочитав текст, почувствовать эффекта от тренировочного процесса не получится, поэтому записывайтесь на бесплатное занятие прямо сейчас, а лучше сразу приобретайте абонементы. Мы гарантируем, Вы останетесь довольны.

Абонементы на занятия

Как правило, фитнес-клубы в Туле предлагают сравнительно низкие цены на абонементы и большой спектр тренировок. «Спортфан» же предлагает своим клиентам гораздо большее. В первую очередь это удовольствие, которое Вы будете испытывать при каждой тренировке независимо от того, собрались Вы сбросить лишние килограммы, сделать рельефным тело или просто научиться приёмам самообороны, и в этом Вы сможете убедиться, едва переступив порог клуба.

Ознакомиться с расписанием занятий и узнать стоимость услуг, а также купить абонемент в фитнес-клуб Вы сможете на нашем сайте.

Абонементы по занятиям

1 разовое
занятие

300 руб.

Абонемент на 10
занятий в группе

3000 руб. 2500 руб. 250 руб./занятие

Абонемент на 20
занятий в группе

6000 руб. 4500 руб. 225 руб./занятие

Абонемент на 30
занятий в группе

9000 руб. 6500 руб. 217 руб./занятие
* Действие абонементов не ограничено по времени!
Абонементы по месяцам

Абонемент
на 1 месяц

2500 руб. 250 руб./занятие

Абонемент
на 3 месяца

5000 руб. 167 руб./занятие

Абонемент
на 6 месяцев

8000 руб. 133 руб./занятие

Абонемент
на 12 месяцев

15000 руб.
125 руб./занятие
* Количество посещений не ограничивается!
** Параметр руб./занятие рассчитан, исходя из посещаемости фитнес-клуба 2-3 раза в неделю
Персональные тренировки 10 занятий
5500 руб.
  • Выявление сильных и слабых сторон и работа над ними
  • Составление индивидуальной программы тренировок, постановка целей на месяц и достижение их вместе с тренером
  • Ведение личного фитнес-дневника
  • Ознакомительная тренировка по одной из программ функционального тренинга
  • Новые эмоции и отличное настроение
  • 10 совершенно разнообразных тренировок
Купить

Купить абонемент

Отзывы о наших тренировках